Alors que des formules comme « on n'a rien sans rien », ou encore « il faut souffrir pour être belle », sont légion dans le monde du fitness, si on te disait maintenant que le confort peut être la clé de la réussite ? Démarrer une nouvelle routine d'entraînement peut sembler décourageant, mais les plus grands runners au monde ont tous commencé quelque part. Tout débutant doit pouvoir compter sur son équipement pour s'entraîner à son rythme, et la Supernova 2 peut se révéler être une alliée des plus fiables.
LA RÈGLE DU 80/20
Spécialiste en science du sport, le Dr Stephen Seiler a étudié les méthodes d'entraînement des plus grands athlètes avant d'établir sa règle du 80/20. Il a découvert que les athlètes d'endurance devraient effectuer 80 % de leur entraînement à très faible intensité, et accentuer leurs efforts les 20 % du temps restant.
« Le mot “confort” signifie “renforcement” en latin. Pour moi, c'est formidable, car quand tu es dans ta zone de confort, tu renforces ton corps », explique le Dr Seiler. « C’est ce qui nous permet d'être constants et de pouvoir tenir à l'entraînement. »
En running, il est important d'aller à un rythme que tu trouves gérable, surtout quand tu cherches encore tes marques. Si tu en fais trop, trop tôt, tu pourrais vite te démotiver.
« Lorsque les runners apprennent à être plus disciplinés, à y aller tranquillement les jours tranquilles et à rester dans cette zone de confort, ils peuvent augmenter l'intensité les autres jours. C'est cet équilibre qui permet de s'améliorer », poursuit le Dr Seiler. « Pour simplifier, cette règle du 80/20 est un modèle tenable permettant d'augmenter ses performances. »
Une fois que tu l'as trouvée, tu peux aisément rester dans ta zone de confort, et les bonnes chaussures t'y aideront. La nouvelle chaussure Supernova 2 ayant été conçue pour le confort, elle t'apporte l'assurance nécessaire pour repousser tes limites le moment venu.
NOUVEAU TERRITOIRE
La durabilité est un élément important pour adidas. Nous avons réduit l'empreinte carbone de cette paire de chaussures d'au moins 10 % par rapport à la version précédente.
« Avec ce modèle, nous pénétrons sur un tout nouveau territoire », explique Charlotte Heidman, chef de produit chez adidas. « C'est la première chaussure axée sur la réduction des émissions de carbone, et nous avons pris en compte son cycle de vie dans son intégralité. »
UN CLASSIQUE RÉINVENTÉ
Les runners plus expérimentés connaissent peut-être la chaussure de running Supernova+, qui renferme toutes sortes d'innovations, notamment un supplément de BOOST à l'avant et une souplesse renforcée. Mais il ne faut pas sous-estimer les avantages de la Supernova 2 en termes de confort, surtout lorsque l'on débute.
La semelle intermédiaire hybride, qui intègre nos technologies BOOST et BOUNCE, associe retour d'énergie, amorti et confort accru, tout ce dont tu as besoin lorsque tu cherches ton rythme et que tu commences à aller plus loin.
« Les runners ont besoin d'un équipement solide. Si je me mettais au running, je chercherais un équipement adapté au bitume, à la boue et à l'herbe », ajoute le Dr Seiler. « Quand tu es à l'aise avec l'équipement que tu utilises, il devient un prolongement de toi, une part de toi en tant qu'athlète. Un bon équipement permet à ton cerveau d'aller là où tu dois aller quand tu t'entraînes. »
LANCE-TOI
À mesure que tu progresses en running, tu trouveras dans la gamme Supernova d'autres chaussures qui t'aideront à atteindre tes objectifs à chaque étape de l'aventure. Entre l'Ultraboost, la Supernova Cushion 7, et tous les autres modèles, le choix de la nouvelle Supernova 2 n'est que le début d'une formidable collaboration entre tes chaussures et toi.
Alors, si tu es prêt(e) à découvrir ta zone de confort, opte pour la nouvelle Supernova 2.
*Avertissement – REMARQUE IMPORTANTE : veille à TOUJOURS consulter ton médecin avant d'entreprendre une nouvelle activité physique. Ne te lance pas dans une activité qui serait au-delà de tes capacités ou contraire aux indications de ton médecin. Fais preuve de bon sens et assure-toi que tu te trouves dans un lieu sûr et sur une surface adaptée à ton activité.